Espace
Gym
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La méthode Pilates est une
méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique. |
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Le Speed Bike est
un cours collectif en musique utilisant des vélos fixes. Il est basé sur
l'endurance et l'amélioration du système cardio respiratoire.
Il permet de perdre du poids et constitue un excellent moyen de renforcement
des membres inférieurs en obtenant une bonne condition physique. |
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Si vous voulez ressembler à un
athlète alors venez faire de la musculation en groupe en utilisant une barre
et en suivant une super chorégraphie, on appelle ce cours le
« brûleur de graisses » . |
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